Una hierba medicinal cultivada en África, el Mediterráneo y la India, Ashwagandha (Withania somnifera) es un adaptógeno. Esta clase de hierba ayuda al cuerpo a combatir el estrés mediante la reducción de la producción de hormonas del estrés que provocan la respuesta de lucha o huida. Esta cualidad adaptogenic puede ayudar al cuerpo a relajarse y ayudar al cuerpo a mantenerse fuerte. También es un potente antioxidante.Esta Ashwagandha herbolaria de la India contiene una sustancia química llamada ashwagandholine alcaloide que tiene un relajante suave, como tranquilizante y un efecto sobre el sistema nervioso central.
¿Cómo beber la Ashwagandha y cuál es su dosis?
Es deliciosa para tomar antes de dormir! Tenemos pacientes que mezclan aproximadamente 1 taza de leche hirviendo, con una media cucharadita de la hierba en polvo u hojas secas. Deje la mezcla reposar durante unos 15 minutos y enfriarlo. Colar y beber. Ashwagandha se sabe que es bastante seguro en el corto plazo de unas pocas semanas. No se conocen estudios a largo plazo.
¿Quién debe utilizar Ashwagandha?
Ashwagandha es mejor para las personas que están nerviosos y agotados después de haber sido objeto de una gran cantidad de estrés físico y emocional. También es excelente para la hora de dormir para las personas que sufren de insomnio. Se puede utilizar como un estimulante inmunológico en pacientes con recuentos bajos de glóbulos blancos, por lo que las personas que recientemente han sido sometidos a la tensión de la radiación o la quimioterapia haría bien beber el té durante el día para rejuvenecer su cuerpo.
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