Los ataques de pánico son el resultado de la ansiedad. Puede darse el caso de que en cualquier momento, incluso cuando usted puede pensar que está tranquilo. La principal razón detrás de esto es que su mente recuerda una situación que le cause incomodidad y le da la sensación de quedar atrapado en ese escenario.En esos momentos, su cuerpo reacciona extremadamente y por lo tanto se obtiene un ataque de pánico. Estos ataques pueden darse una sola vez o ser recurrentes en los cuales le causara un problema constante en su vida. Estos ataques son más propensos en momentos en que se encuentre fuera de su zona de confort como estar lejos de casa y entre extraños.
Los síntomas
Fuera de casa y en presencia de las personas que no conoces o no tienes confianza.
El exceso de ejercicio.
Conducir solo.
Estar en un lugar lleno de gente y ruidoso.
Sobre el transporte público en el cual le dan menos oportunidad de escapar.
Ingerir demasiada cafeína, bebidas alcohólicas o medicamentos que pueden hacerle perder el equilibrio.
Ayuda a las víctimas de ataque de pánico
Si ves que una persona está recibiendo un ataque de pánico puede hacer lo siguiente:
Trasladar a la persona de la habitación donde el ataque de pánico ha ocurrido. En muchos casos demasiado ruido puede causar el ataque, ubíquela en una habitación más tranquila en la cual se sienta cómoda.
Tomarla de la mano de una manera reconfortante de asegurarle que usted está a favor de ella.
Dele un vaso de agua y preguntarle suavemente si toma medicamentos durante estas situaciones. Si lo hace, a continuación, busque los medicamentos, pregunte la dosis.
No hablar en voz alta y de manera complicada, es importante dejar una conversación ligera, suave, y de uso de oraciones simples.
Decir cosas como “va a estar bien”, " vamos a salir de esto ", " ¿cómo se siente? " y las cosas que van a calmarla. Asegúrese de usar "nosotros" en lugar de "usted" para darle un sentimiento de unión.
No haga preguntas irrelevantes. Usted no sabe lo que ha causado el ataque de pánico y que es más probable pueda agravar la situación, debe ser siempre predecible.
Si conoce a una persona que tenga ataques de pánico, anímele a ir donde un médico. No hay nada de qué avergonzarse, la ayuda médica les ayudara a salir de esta situación.