Descripción de los síntomas de ansiedad de dolores y dolores en el cuerpo:Siente que todo su cuerpo le duele y es doloroso.
Parece que tu cuerpo está magullado en algunos puntos, muchos puntos o todo.
Tu cuerpo duele
Tu cuerpo tiene dolores y dolores que parecen inexplicables.
Se siente como una mancha en su cuerpo, manchas en su cuerpo, o todo su cuerpo está dolorido, sensible o dolorido.
Tu cuerpo se siente como si hubiera sido atropellado por un camión.
Una mancha en su cuerpo, manchas en su cuerpo, o todo su cuerpo se siente adolorido, doloroso, adolorido, sensible o magullado.
Se siente como si cada hueso de tu cuerpo doliera.
Los dolores corporales, los dolores, el dolor y la sensibilidad pueden afectar una, dos o muchas partes del cuerpo. También puede sentir que todo su cuerpo es doloroso o sensible al tacto.
Los síntomas de ansiedad y dolores en el cuerpo pueden afectar de manera persistente un área solamente, pueden cambiar y afectar otras áreas o áreas, y pueden migrar por todas partes y afectar muchas áreas una y otra vez.
Los síntomas de ansiedad y dolor en el cuerpo pueden aparecer y desaparecer con poca frecuencia, ocurren con frecuencia o persisten indefinidamente. Por ejemplo, puede sentir dolores y dolores en el cuerpo de vez en cuando y no tan a menudo, sentirlos y sentirlos todo el tiempo.
Los síntomas de ansiedad y dolores en el cuerpo pueden preceder, acompañar o seguir una escalada de otras sensaciones y síntomas de ansiedad, o pueden ocurrir por sí solos.
Los síntomas de ansiedad y dolor en el cuerpo pueden preceder, acompañar o seguir un episodio de nerviosismo, ansiedad, miedo y estrés elevado, o pueden aparecer de la nada y sin motivo aparente.
Los síntomas de ansiedad y dolor en el cuerpo pueden variar en intensidad desde leve, moderada a severa. También puede venir en oleadas, donde es fuerte en un momento y se alivia el siguiente.
Los síntomas de ansiedad y dolores en el cuerpo pueden cambiar de día a día y / o de momento a momento.
Todas las combinaciones y variaciones anteriores son comunes.
¿Qué causa que el cuerpo le duela y duela los síntomas de ansiedad?
Estar estresado y / o ansioso (preocupado, aprensivo, inquieto, temeroso) hace que el cuerpo produzca la respuesta al estrés, que segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo donde viajan a lugares específicos del cuerpo para provocar problemas fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos. cambios que mejoran la capacidad del cuerpo para enfrentar una amenaza, ya sea para luchar contra ella o huir de ella, que es la razón por la cual a esta respuesta a menudo se la llama respuesta de lucha o huida.
Apretar los músculos es uno de los cambios fisiológicos que produce esta respuesta. Los músculos tensos hacen que el cuerpo sea más resistente al ataque cuando se encuentra en situaciones peligrosas.
Cuando las respuestas de estrés ocurren con poca frecuencia, el cuerpo puede recuperarse relativamente rápido de estos cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales. Esto puede hacer que los dolores y dolores sean temporales y no parezcan problemáticos.
Sin embargo, cuando las respuestas de estrés ocurren con demasiada frecuencia y / o dramáticamente, el cuerpo puede permanecer en estado de emergencia, lo que llamamos hiperestimulación de respuesta al estrés, ya que las hormonas del estrés son estimulantes. La hiperestimulación puede hacer que los músculos del cuerpo permanezcan apretados a pesar de que la amenaza inmediata ha pasado. Dolores de cabeza, dolor muscular, tensión muscular, músculos tensos, dolores y dolores corporales y rigidez son todos síntomas comunes de la hiperestimulación de la respuesta al estrés.
Mientras el estrés del cuerpo permanezca elevado, uno o un grupo de músculos pueden permanecer apretados y causar dolores y molestias corporales persistentes.
Además, investigaciones recientes han encontrado que el estrés psicológico y emocional puede afectar negativamente la modulación del dolor (la capacidad del cuerpo para regular el dolor). Esto también puede ser una causa de dolores y molestias corporales persistentes.
Además, el estrés persistentemente elevado, como el comportamiento excesivamente aprehensivo, tiene un efecto dramático en el sistema nervioso del cuerpo. El sistema nervioso del cuerpo, que incluye el cerebro, es responsable de enviar, recibir e interpretar información sensorial de los órganos de los sentidos del cuerpo. Cuando el sistema nervioso se hiperestimula, puede comportarse de manera errática e involuntaria, lo que puede generar todo tipo de errores sensoriales de falta de comunicación, notificación errónea e interpretación, como reportar molestias y dolores cuando no hay otra razón física.
¿Cómo deshacerse de los síntomas de ansiedad y dolores del cuerpo?
Asesoramiento médico
Debido a que hay muchas afecciones médicas que pueden causar ansiedad y sensaciones y síntomas parecidos a los de la ansiedad, incluido este, le recomendamos que consulte a su médico sobre todos los síntomas nuevos, cambiantes, persistentes y recurrentes. Si su médico concluye que sus sensaciones y síntomas están relacionados únicamente con el estrés (incluido el estrés provocado por la ansiedad), puede estar seguro de que no hay otra razón médica para ellos. Generalmente, la mayoría de los médicos pueden distinguir fácilmente entre las sensaciones y los síntomas causados por el estrés y la ansiedad de aquellos causados por otras afecciones médicas.
Sin embargo, si no está seguro acerca del diagnóstico de su médico, es posible que desee buscar una segunda y hasta tercera opinión. Pero si las tres opiniones coinciden, puede estar seguro de que el estrés (incluido el estrés que puede causar la ansiedad excesiva) es la causa de sus sensaciones y síntomas y no algún otro problema médico o biológico.
Cuando el cuerpo duele y duele, los síntomas de ansiedad son causados por un comportamiento aprensivo y la respuesta al estrés que la acompaña cambia, al tranquilizarse se pondrá fin a la respuesta al estrés y sus cambios. A medida que su cuerpo se recupera de la respuesta al estrés activo, esta sensación debe desaparecer y usted debe regresar a su yo normal. Tenga en cuenta que puede tomar hasta 20 minutos o más para que el cuerpo se recupere de una importante respuesta al estrés. Pero esto es normal y no debería ser motivo de preocupación.
Cuando el cuerpo duele y duele, los síntomas de ansiedad son causados por el estrés persistente, puede tomar más tiempo para que el cuerpo se recupere y hasta el punto en que se eliminan los dolores y dolores corporales.
Sin embargo, cuando el cuerpo se ha recuperado por completo de una respuesta activa al estrés y / o una hiperestimulación de la respuesta al estrés, los síntomas de ansiedad y dolor del cuerpo desaparecen por completo. Por lo tanto, no necesitan ser motivo de preocupación. Sí, los dolores y dolores corporales pueden ser desconcertantes, dolorosos e incluso restrictivos, pero no son dañinos en sí mismos. Son simplemente indicaciones de un cuerpo que se ha vuelto demasiado estresado.
Puede acelerar el proceso de recuperación al reducir el estrés, practicar la respiración relajada, trabajar para calmar el cuerpo, aumentar el descanso y la relajación y no preocuparse por este síntoma. De nuevo, cuando su cuerpo se ha recuperado de la respuesta al estrés y / o del estrés sostenido, los síntomas de ansiedad y dolor del cuerpo desaparecen por completo.
Para un alivio duradero de los síntomas de ansiedad y dolores corporales, es mejor abordar los factores subyacentes de su ansiedad para que su cuerpo PUEDA reducir el estrés y recuperarse completamente (las respuestas continuas al estrés desencadenadas por factores subyacentes de ansiedad no identificados y no resueltos pueden prevenir la recuperación). Trabajar con un terapeuta, un entrenador o un consejero con un trastorno de ansiedad experimentado es la forma más efectiva de abordar con éxito los factores subyacentes de la ansiedad.
Para obtener una explicación más detallada sobre los síntomas de ansiedad, incluyendo síntomas de ansiedad y dolores corporales, por qué los síntomas pueden persistir mucho después de que la respuesta al estrés haya terminado, barreras comunes para la recuperación y eliminación de síntomas y más estrategias y consejos de recuperación, tenemos muchos capítulos que abordan esta información en el área de Soporte de recuperación de nuestro sitio web.