Sensación de zumbido en los pies, dedos de los pies, manos, dedos, brazos, piernas, descripciones de síntomas de ansiedad:Sus pies, dedos de los pies, manos, dedos, brazos, piernas o incluso todo su cuerpo pueden sentir como si estuviera zumbando, temblando, vibrando o temblando. Esta sensación puede ocurrir con poca frecuencia, frecuencia o persistencia, y puede ocurrir en una parte de su cuerpo o migrar de un lugar a otro.
Mientras que algunas personas pueden controlar este sentimiento calmándose o apretando y aflojando sus músculos, lo más común es que este síntoma ocurra involuntariamente, lo que significa que no hay mucho que podamos hacer para evitar que ocurra.
Algunas personas experimentan este sentimiento al mover los pies, las manos, los brazos o las piernas, mientras que otros experimentan este sentimiento todo el tiempo, independientemente del movimiento.
Es común que este síntoma sea más notorio cuando se trata de descansar o ir a dormir.
También es común que este síntoma ocurra intermitentemente y sin razón aparente. Por ejemplo, puede estar descansando cuando, de repente, y sin razón aparente, una parte de su cuerpo comienza a sentir que está zumbando / vibrando / temblando. Luego, sin razón aparente, momentos más tarde, desaparece, solo para volver más tarde, aunque no hayas cambiado de posición ni hayas hecho nada para aliviar la sensación. Todas las manifestaciones anteriores son comunes.
¿Qué causa los zumbidos en los pies, las manos, los pies, los dedos, los síntomas de ansiedad?
Comportarse aprensivamente (preocupado, inquieto, temeroso, nervioso) hace que el cuerpo active la respuesta al estrés . La respuesta al estrés secreta hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a lugares específicos del cuerpo para producir cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que mejoran la capacidad del cuerpo para enfrentar una amenaza, ya sea para luchar contra ella o huir de ella, que es la razón por la cual la respuesta al estrés a menudo se denomina respuesta de lucha o huida .
Parte de los cambios en la respuesta al estrés incluyen tensar los músculos del cuerpo para que sean más resistentes al daño y estimular el sistema nervioso para que nuestros sentidos estén altamente sintonizados y las reacciones mejoradas. Estos cambios pueden causar un zumbido en cualquier parte del cuerpo, como los pies, las manos, los dedos de los pies y los dedos.
Cuando las respuestas de estrés ocurren con poca frecuencia, el cuerpo puede recuperarse relativamente rápido de los cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales que provoca la respuesta al estrés. Sin embargo, cuando las respuestas al estrés ocurren con demasiada frecuencia y / o dramáticamente, el cuerpo tiene una recuperación más difícil, lo que puede hacer que el cuerpo permanezca en un estado semi-hiperestimulado, ya que las hormonas del estrés son estimulantes. Un cuerpo que se vuelve hiperestimulado por la respuesta al estrés puede exhibir sensaciones y síntomas similares a los de una respuesta al estrés activo. Experimentar zumbidos en los pies, las manos, los dedos de los pies y los dedos es un ejemplo de cómo el cuerpo puede comportarse cuando se vuelve demasiado estresado (estrés-respuesta hiperestimulada).
Mientras experimenta zumbando las manos, los pies, los dedos de los pies y los dedos pueden ser alarmantes, no son dañinos. Son solo las consecuencias de cómo el cuerpo puede comportarse cuando se estresa demasiado.
¿Cómo deshacerse de los zumbidos en los pies, las manos, los dedos de los pies y los síntomas de ansiedad?
Cuando los síntomas de ansiedad en los pies, las manos, los pies y los dedos son causados por un comportamiento aprensivo y la respuesta al estrés que la acompaña cambia, al tranquilizarse se pondrá fin a la respuesta al estrés y sus cambios. A medida que su cuerpo se recupera de la respuesta al estrés activo, esta sensación debe desaparecer y usted debe regresar a su yo normal. Tenga en cuenta que puede tomar hasta 20 minutos o más para que el cuerpo se recupere de una importante respuesta al estrés. Pero esto es normal y no debería ser motivo de preocupación.
Cuando este síntoma de ansiedad es causado por un estrés persistente, puede tomar mucho más tiempo para que el cuerpo se recupere y hasta el punto en que se elimina este síntoma.
Sin embargo, cuando el cuerpo se ha recuperado completamente, los síntomas de ansiedad de los pies, las manos, los pies y los zumbidos de los pies se agotan por completo. Por lo tanto, no necesitan ser motivo de preocupación.
Puede acelerar el proceso de recuperación al reducir el estrés, practicar la respiración relajada, aumentar el descanso y la relajación y no preocuparse por este sentimiento. Claro, puede ser inquietante e incluso molesto. Pero nuevamente, cuando su cuerpo se haya recuperado de la respuesta al estrés y / o del estrés sostenido, este síntoma de ansiedad desaparecerá por completo.
Si tiene dificultades para contener su preocupación, puede comunicarse con un terapeuta, entrenadores o consejeros de trastorno de ansiedad. Trabajar con un terapeuta, entrenador o consejero con experiencia en trastornos de ansiedad es la forma más efectiva de superar lo que parece ser una preocupación inmanejable.
Para obtener una explicación más detallada sobre los síntomas de ansiedad, incluyendo por qué los síntomas pueden persistir mucho después de que la respuesta al estrés haya finalizado, barreras comunes para la recuperación y eliminación de síntomas y más estrategias y consejos de recuperación, tenemos muchos capítulos que abordan esta información en la seccion Ansiedad de nuestro sitio web.