Los síntomas de la fobia social son las dificultades cognitivas, físicas y de comportamiento. Si usted sufre de ansiedad social, usted puede preguntarse si sus síntomas son lo suficientemente graves como para que usted pueda ser diagnosticado con trastorno de ansiedad social. Sólo un profesional capacitado de la salud mental puede proporcionar un diagnóstico, sin embargo leyendo este articulo sobre los síntomas de la enfermedad le ayudará a saber si lo que está sintiendo es típico de las personas con fobia social.Situaciones de la fobia social
Las personas con esta enfermedad tienen miedo a ser avergonzado o humillado delante de los demás. Usted puede tener miedo en diferentes situaciones sociales.
A continuación les voy a indicar algunas situaciones que son los desencadenantes de la ansiedad en los pacientes con fobia social.
puede estar dando un discursoA pesar de que hay situaciones que desencadenan su ansiedad social, los síntomas que usted experimenta caerá en una de las tres grandes categorías, como: los síntomas cognitivos (lo que usted piensa), los síntomas físicos (lo que se siente), y los síntomas de comportamiento (lo que haces).
tener una conversación
ir a una cita
ir a una fiesta
comer delante de los demás
las entrevistas de trabajo
reuniones de trabajo
ir a comidas de negocios
ruedas de negocios
llamadas telefónicas
competiciones atléticas
actuaciones musicales
Los síntomas cognitivos
Los síntomas cognitivos de la fobia social son los patrones de pensamiento disfuncional que acompañan a la enfermedad. Las personas con fobia social están plagadas de pensamientos negativos y dudas cuando se trata de situaciones sociales. Si estos patrones de pensamiento negativo se les permiten continuar sin tratamiento, pueden erosionar su autoestima a través del tiempo. A continuación se presentan algunos de los problemas comunes que le pueden surgir.
Sesgo negativo: Se tiende a descartar los encuentros sociales positivos y magnificar las habilidades sociales de los demás.
Los pensamientos negativos: los pensamientos negativos son evaluaciones negativas acerca de ti mismo en una situación social. Imagínese comenzar un nuevo trabajo o el primer día de una nueva clase. El instructor o el gerente les piden a todos que se presenten al grupo. Una persona con fobia social puede comenzar a tener pensamientos tales como:
"Todo el mundo se ve mucho más relajado".Sus pensamientos comienzan rápidamente a estar fuera de control, hasta el punto que usted no escucha a nadie a su alrededor. Por ejemplo, “si usted es un estudiante y le toca decir un par de palabras al frente de su clase, usted hablara poco y pensara lo siguiente, espero que nadie se haya dado cuenta de mi problema de ansiedad o si se darían cuenta” y así va a pasar todo el día con ese solo pensamiento. Como también podrá tener pensamientos negativos los cuales se producen de manera automática que ni siquiera usted es consciente de ellos.
"¿Qué pasa si digo algo estúpido?"
"¿Qué pasaría si todos noten que me tiembla la voz?"
Las creencias negativas: usted creerá que es incapaz de enfrentar las situaciones sociales.
Síntomas Físicos
Los síntomas físicos de la fobia social son reales y muy angustiantes. Algunos de los síntomas más comunes son:
ruborEn algunas personas, los síntomas pueden ser tan graves que les produce un ataque de pánico.
transpiración
sacudida
la tensión muscular
voz temblorosa
falta de aliento
sequedad en la boca
latidos acelerados del corazón
desorientación
¿Cómo se relaciona la fobia social con el trastorno de pánico?
Las personas con fobia social, saben que sus ataques de pánico son provocados por el temor a las posibles consecuencias de las situaciones sociales. Por otro lado, las personas con trastorno de pánico se preocupan de que los ataques reflejen un problema físico, además de preocuparse por el riesgo de tener futuros ataques.
Síntomas de Conducta
Las personas con fobia social, tienden a tomar decisiones basadas en el miedo y lo evitan en lugar de ser admitidas. Si usted tiene fobia social, este problema puede estar familiarizado. Es posible que ya no quiera irse a clases para evitar hacer una presentación, ya que significa un total miedo para usted y por eso lo rechaza.
Las personas con síntomas de fobia social están particularmente en riesgo de tener mala calidad de vida. Ellos pueden tener pocos amigos o no, y tampoco pueden tener relaciones románticas, como también pueden abandonar la escuela o salir de sus puestos de trabajo, y pueden utilizar el alcohol para tolerar la angustia.
A continuación se presentan algunos síntomas de comportamiento más comunes:
Prevención: Las cosas que se hacen o no se hacen para reducir la ansiedad al estar en situaciones sociales.
Las conductas de seguridad: Las acciones que se toman para controlar o limitar la experiencia de las situaciones sociales.
Escape: Escapar de una situación temida.
Aunque los síntomas de la fobia social pueden afectar enormemente su calidad de vida, la buena noticia es que responden bien al tratamiento. Los síntomas físicos son adecuados para la terapia de exposición o la medicación y los síntomas cognitivos y de comportamiento son los principales candidatos para la psicoterapia como la terapia cognitivo-conductual (TCC).