Añadir un poco de hierro a su abdomen es la mejor idea para recoger los frutos de un 6-pack sólido como una roca.Todos queremos sentirnos muy bien, mantenernos saludables, construir músculo y mantenernos delgados. La mayoría de nosotros también ambicionamos mantener nuestra sección media en jaque. Casi todas las personas están buscando reducir la grasa corporal y ponerse en forma, miran su estómago para ver si están progresando o no. Es natural. Los "abdominales" codiciados son la pieza central de la constitución de un cuerpo esbelto. Por lo tanto, trabajar en la consecución de un paquete de seis se convierte en una prioridad.
Quiero dejar en claro que hacer una cantidad infinita de ejercicios abdominales tendrá literalmente como consecuencia ningún efecto sobre su progreso para obtener una cintura de avispa. El hecho de que se trabaje duro una parte del cuerpo en el gimnasio con una cantidad infinita de repeticiones no significa que la grasa se caerá y así mejorar el aspecto de esa parte del cuerpo. Simplemente no va a suceder.
Su ingesta nutricional general determinará en que se convertirá y cómo su cuerpo se verá.
Dicho esto, el ejercicio adecuado es un componente crítico para mejorar la salud en general, el rendimiento y la estética. Con el fin de tener un núcleo fuerte y construir un poco de músculo, necesita trabajar el recto abdominal con regularidad. Al igual que cualquier grupo muscular, una vez que se quita la grasa, deseara que los músculos se vean de la mejor forma. Mediante el uso de peso durante los ejercicios abdominales, que aumentará el músculo y mejorara su aspecto. Conseguir un abdomen más fuerte le ayudará durante sus ascensores y otros eventos deportivos.
Pruebe estos 6 ejercicios abdominales ponderados para esculpir una sección media para presumir y lo suficientemente fuerte como para manejar los pesos pesados.
Siga las instrucciones de los siguientes enlaces
1 Despliegues con barra
2 Manos en la barra y pies con pesas
3 Pesas laterales (Mancuernas)
4 Anti rotación
5 Banco de espera oblicua con placa de peso
6 Sentadillas con placa de peso