Por ello es necesario tomar algunas precauciones que pueden favorecer la aparición de síntomas, las alergias están presentes y se pueden prevenir tomando en cuenta los siguientes consejos.1 La concentración de polen suele ser mayor en días ventosos y soleados en los que haya menor nivel de humedad. Y al contrario, son inferiores cuando ha habido largas horas de lluvia sostenida.
2 Si eres alérgico y estas presentando síntomas muy fuertes, trata de quedarte unos días en casa o solo en el gimnasio. Los expertos recomiendan no forzarte más allá de tus límites
3 Evita la polución y contaminación porque los químicos y el aire toxico pueden empeorar tus síntomas de alergia. Una gran manera de evitar el contacto es no salir a entrenar en calles muy transitadas sino mejor, encontrar lugares con mejor calidad del aire.
4 El aire frio y seco también es el precursor de síntomas alérgicos. En días fríos, busca protegerte y no te expongas demasiado.
5 Cuando vuelvas de un entrenamiento, intenta cambiarte y ducharte de inmediato para que todo aquello que se puede haber adherido a tu ropa vaya directo a la lavadora y no a tu sistema respiratorio.
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