Desafortunadamente, muchas personas en nuestra sociedad, incluyendo algunos que están afectados por la enfermedad, ven la depresión como un signo de debilidad de carácter. Esto puede impedir que una persona con depresión pueda hablar acerca de su condición porque le da vergüenza. Si usted está deprimido, es muy importante que hable sobre su condición. Para sentirse más cómodo sobre esto, usted debe aprender más acerca de su enfermedad. No hay nada de que avergonzarse. La depresión afecta a millones de personas en todo el mundo usted no está solo. Hable con sus amigos y familiares acerca de cómo se siente. También puede ser necesario para educar a sus seres queridos sobre la depresión. Esto les ayudará a entender mejor lo que está pasando. En última instancia, usted encontrará que la gente le va ayudar a superar este momento difícil en su vida.
Hablar con su profesional de la salud también puede ayudarle a sentirse mejor. La psicoterapia es un término general que describe una forma de tratamiento realizado por un profesional de salud mental, que se basa en la discusión y expresar sentimientos. La terapia de grupo es otro foro en el que pueden expresarse al tiempo que obtienen la comprensión y la retroalimentación de las personas que están pasando por los mismos problemas que usted. Estos tipos de grupos son supervisados por uno o dos profesionales de la salud mental, y sólo pueden centrarse en los problemas del grupo o ser más estructurado en la naturaleza. El enfoque estructurado para la terapia de grupo se concentra en las actitudes y comportamientos que contribuyen a la depresión.
Los grupos de autoayuda para personas con depresión se encuentran en muchas comunidades. Están organizados por los clientes del sistema de salud mental y sus familias. Los grupos de autoayuda permiten a las personas reunirse informalmente con otros que comparten problemas comunes. Algunas personas encuentran que el voluntariado con grupos de autoayuda y el intercambio de experiencias adquiridas por vivir con la depresión, puede ser satisfactorio y gratificante.
El resultado final es el de compartir sus sentimientos con los demás. Es tremendamente importante que las personas con depresión reciban ayuda médica para su condición. Recuerde, usted no está solo.