Los resultados de estudios recientes sugieren que algunas personas pierden peso cuando se deprimen, pero es más probable que una persona con depresión aumentará de peso. Además, las personas que ya tienen sobrepeso o son obesos tienen un mayor riesgo de deprimirse. No se sabe si el exceso de peso causa depresión o si estar deprimido causa ganancia de peso. Probablemente no hay respuesta correcta, porque todos reaccionan de manera diferente a las circunstancias de la vida.El sobrepeso puede aumentar el riesgo de enfermedades tales como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.
¿Qué puede hacer para perder peso o prevenir el aumento de peso cuando se siente deprimido?
Realice una actividad física que le guste
Cuando nos sentimos deprimidos, tendemos a no tener tanta motivación y nos volvemos inactivos. Piensa en algo que te gusta hacer. Incluso trata de salir a caminar porque puede ayudarte a sentirte mejor.
Ser más conscientes de lo que están eligiendo a comer
Tener en cuenta que a menudo llegan los alimentos que contienen mucha grasa o azúcar. Es por eso que este tipo de aperitivos han llegado a ser conocidos como "comida". Trate de mantenerse alejado de las comidas rápidas, ya que puede ser un gran contribuyente al aumento de peso. En su lugar, hacer sus propias comidas, y utilizar la etiqueta de información nutricional que se encuentra en el envasado de alimentos para ayudarle a tomar decisiones saludables.
Hable con su médico o farmacéutico sobre sus medicamentos actuales, y hable con su médico acerca de los medicamentos que se están estudiando para su tratamiento. Algunos medicamentos que se usan para tratar la depresión son más propensos a aumentar el riesgo de aumento de peso que otros. Además, asegúrese de que usted consulte con su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier medicamento que se comercializan para ayudar a perder peso. Algunos pueden interactuar con sus medicamentos actuales y tener efectos adversos, o hacer que los medicamentos actuales no funcionen tan bien como deberían.