Hay muchos métodos naturales fuera de la reducción del estrés que van desde los suplementos de hierbas y alimentos específicas para el ejercicio, la meditación y el yoga. La manera más efectiva de reducir el estrés de forma natural es utilizar una combinación de estos remedios tales como el consumo de determinados tipos de té, la creación de un programa de ejercicio regular, tomar clases de yoga y la práctica de la meditación.Hay muchas hierbas que se dice puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. La manzanilla y el té verde son dos de los más comúnmente conocidos que se cree puede ayudar a las personas que están estresados. Flor de la pasión y la kava kava son tés que también se dice que son eficaces en el tratamiento de la ansiedad y otros sentimientos negativos. Muchos de los suplementos de hierbas que se dice que puede ayudar a reducir la presión del estrés también están disponibles en forma de cápsulas o extracto líquido.
El ejercicio también ha demostrado ser muy beneficioso en el tratamiento del estrés. Más allá de los beneficios para la salud física y la sensación de logro, el ejercicio también se conoce para liberar los neurotransmisores llamados endorfinas, que hacen que una persona experimente emociones positivas. Un tipo popular de ejercicio que se utiliza comúnmente para reducir el estrés es el yoga, una combinación de respiración y estiramiento prácticos. Estas actividades, junto con la meditación pueden causar cambios en la química del cerebro que permiten que una persona se sienta relajado y en paz.