Sumergirse en un baño de agua tibia mezclada con 1/3 taza de jengibre y 1/3 de taza de bicarbonato de sodio alivia la ansiedad y la tensión. También alivia los dolores musculares, lo cual es uno de los síntomas de ansiedad.El masaje de aceite de sésamo, aceite de coco o aceite de girasol en todo el cuerpo es otro método de tratamiento de la ansiedad. Ayuda a aliviar algunos de sus síntomas, como las manos húmedas, temblores y agitación. El jugo de naranja mezclado con un poco de nuez moscada y 1 cucharadita de miel se instala un latido del corazón rápido, que se asocia con la ansiedad.
Otros métodos de tratamiento casero eficaz para la ansiedad incluyen comer una dieta sana y equilibrada y evitar los alimentos como la cafeína, el alcohol, la nicotina y el chocolate, ya que aumentan los niveles de ansiedad. Las drogas ilícitas como el crack y la cocaína también pueden causar ansiedad.
La ansiedad también provoca insomnio, que puede conducir a problemas de salud graves, como accidente cerebrovascular, ataque al corazón, enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Los remedios caseros que pueden tratar el insomnio son la leche de almendras, aceite de lavanda, raíz de valeriana y el té verde.
Hacer ejercicio y técnicas de relajación como la meditación y el yoga facilita a deshacerse un poco de la ansiedad. La actividad física no sólo reduce los niveles de ansiedad, sino que también reduce el mal humor.