Eficiencia cardiovascular es una medida de la eficacia con el sistema circulatorio, suministra oxígeno al resto del cuerpo a través del torrente sanguíneo. Se puede medir de diferentes maneras, incluyendo contando latidos por minuto y calculando el volumen máximo de oxígeno que puede ser consumida durante el ejercicio de un individuo.Contando los latidos por minuto es una manera simple y efectiva para medir la eficiencia cardiovascular. El objetivo es comparar la BPM de un individuo en reposo (actividad baja) a su BPM durante el ejercicio (alta actividad). Esto mostrará cómo mucho más difícil el corazón está funcionando bajo tensión y se puede expresar como la relación de baja actividad BPM a la alta actividad BPM. Esto puede ser comparado a una relación estándar o resultados pasados de un individuo durante los ejercicios similares. El método BPM es una manera eficaz de realizar un seguimiento de la mejora de una persona en la eficiencia cardiovascular con el tiempo.
Un método más preciso de medición de eficiencia cardiovascular consiste en medir el volumen máximo de oxígeno que el cuerpo está consumiendo al ritmo cardíaco máximo de un individuo. El tema primero tiene que alcanzar su frecuencia cardiaca máxima, y esto se logra mediante ejercicios de rutina prorrogado hasta que el BPM de la persona ya no está en aumento. En ese momento, él o ella está consumiendo el volumen máximo de oxígeno posible, y su corazón está entregando al cuerpo al ritmo más rápido que puede. Al mismo BPM, una persona con una mayor eficiencia cardiovascular entregará más oxígeno que una persona con eficiencia cardiovascular inferior. Esto también significa que la persona con mayor eficiencia cardiovascular puede entregar la misma cantidad de oxígeno a través del torrente sanguíneo a un BPM más baja que la persona con la eficiencia cardiovascular inferior.