En el momento de la menstruación, el cuerpo arroja el revestimiento uterino junto con la sangre. La cantidad de sangre y fluidos perdidos difiere de mujer a mujer. La duración promedio de la menstruación es de tres a cinco días.Algunas mujeres lo tienen fácil durante sus períodos mensuales. Debido a los cambios hormonales antes y durante la menstruación, las mujeres deben pasar por diferentes tipos de problemas. Síntomas como cambios de humor, dolor de espalda y calambres abdominales son comunes.
Hay muchos otros síntomas de la menstruación que la mayoría de las mujeres experimentan de vez en cuando. Debido a la falta de conocimiento, las mujeres pueden comenzar a preocuparse de que algo sea anormal y se tensionen.
Conocer estos síntomas normales le ayudará a comprender mejor varios problemas relacionados con su ciclo y aliviar las preocupaciones.
1. Acné y espinillas en la piel
Los brotes de piel que incluyen granos, granos y acné son comunes durante la menstruación. Durante la menstruación, hay un aumento en las hormonas sexuales y el andrógeno en el cuerpo. Esto hace que las glándulas sebáceas de la piel sean hiperactivas y los poros se obstruyan.
Para resolver el problema del acné y las espinillas, aplique pasta dental blanca en el área afectada, deje que se seque y luego enjuáguela con agua tibia. Usar una compresa fría en el área afectada también ayudará a reducir el dolor y la inflamación.
2. Hinchazón y hinchazón en el cuerpo
El desequilibrio hormonal en el cuerpo y el aumento de estrógeno durante la menstruación pueden causar una acumulación excesiva de líquido en los tejidos del cuerpo, lo que lleva a la retención de agua.
Esto puede causar hinchazón y hinchazón en diferentes partes del cuerpo, principalmente en los pies, las piernas, el estómago y los senos. La retención de agua es relativamente normal y tiende a pasar cuando termina la menstruación.
Para evitar o aliviar este problema, beba té de diente de león o perejil algunas veces al día durante su ciclo menstrual. También puede disfrutar de un baño de sal de Epsom calmante y relajante de 15 a 20 minutos por día.
3. Senos dolorosos
Durante los períodos, la mayoría de las mujeres se queja de los senos sensibles y dolorosos. Además, puede haber pesadez e hinchazón en los senos.
Estas señales pueden hacer que cualquier mujer se preocupe por su salud, pero no son serias. Las mamas tiernas y dolorosas ocurren debido a cambios en las hormonas y la secreción de progesterona durante la menstruación.
Después de la menstruación, el problema se resuelve solo.
Para obtener alivio, aplique una compresa fría sobre los senos para reducir la hinchazón y el dolor. Masajear los pechos suavemente con aceite de oliva o de coco caliente también ayudará.
4. Coágulos de sangre
La mayoría de las mujeres notan pequeños grupos de sangre en su flujo menstrual. Estos coágulos de sangre generalmente son una parte normal e inofensiva de la menstruación. Los coágulos pueden ser de color rojo brillante, rojo oscuro, marrón o incluso negro. Ocurren como parte del desprendimiento normal del revestimiento uterino.
Para reducir este problema, coloque una compresa tibia en la parte inferior del abdomen durante 10 a 15 minutos, algunas veces al día. Esto mejora el flujo sanguíneo y previene los coágulos. Sin embargo, si los coágulos son grandes y de mayor cantidad, consulte a su ginecólogo lo antes posible.
5. Descarga de sangre marrón
Encontrar la secreción de sangre marrón durante la menstruación puede hacer que cualquier persona se preocupe. Pero no hay nada de qué preocuparse, ya que es principalmente inofensivo. La secreción de sangre marrón se debe a la oxidación que ocurre cuando la sangre permanece en los ovarios por un tiempo más prolongado y el color cambia a marrón.
Incluir perejil y papaya fresca en su dieta puede ayudar como un remedio para la descarga menstrual marrón oscuro.
6. Náuseas y vómitos
La mayoría de las mujeres sufren de náuseas durante la menstruación, y algunas pueden experimentar vómitos. La náusea no es un problema grave, pero puede ser agotador y debilitarlo y cansarlo.
Las náuseas y los vómitos ocurren debido a la producción de prostaglandinas durante el ciclo menstrual. Esto hace que las paredes del útero se contraigan, lo que produce náuseas y calambres.
Para aliviar las náuseas, tome un pequeño trozo de limón fresco e inhale el olor. Beber menta o té de jengibre también ayudará.
7. Dolor de cabeza
Existe una estrecha asociación entre los dolores de cabeza y los cambios hormonales en el cuerpo durante el ciclo menstrual. El estrógeno y la progesterona pueden afectar los químicos relacionados con el dolor de cabeza en el cerebro, causando dolores de cabeza. Muchas mujeres con migrañas reportan dolores de cabeza antes o durante sus períodos.
Para ayudar a adormecer el dolor, puede aplicar una compresa fría en la frente. Otra opción es extraer el jugo de un puñado de hojas de menta fresca y aplicarlo en la frente y las sienes. El yoga y la respiración profunda también ayudarán.
8. Estómago hinchado
La hinchazón durante el ciclo menstrual es una ocurrencia común. De hecho, 8 de cada 10 mujeres en promedio sufren de hinchazón estomacal, tanto antes como al comienzo de su ciclo menstrual.
La principal fluctuación de las hormonas , a saber, el estrógeno y la progesterona, lleva a la retención de líquidos, la hinchazón y la sensación de hinchazón cerca del área abdominal. Este es un síntoma muy incómodo y molesto.
Beba más agua para reducir la hinchazón. También puede tomar algunas tazas de un té de hierbas como la manzanilla, el jengibre, el hinojo o el té verde para evitar la hinchazón. Al mismo tiempo, reduzca la ingesta de sal, almidón, azúcar y carbohidratos refinados. Disfrute de comidas ligeras varias veces al día durante su ciclo.