No siempre es posible prevenir la depresión, pero se puede reducir al mínimo sus efectos. Aprender sobre los signos y síntomas dela depresión es clave para lograr que el tratamiento sea el adecuado, si es necesario, y la adopción de un estilo de vida saludable puede aliviar el impacto de la depresión en su vida. ¿Qué es la depresión?
La depresión es una condición que se caracteriza por la presencia de al menos cinco de los siguientes nueve síntomas durante al menos dos semanas en los adultos o una semana en niños o adolescentes:
Un estado de ánimo deprimido durante la mayor parte del día, especialmente en la mañana.
Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.
Sentimientos de inutilidad o de culpa casi todos los días.
Concentración, indecisión.
Insomnio o hipersomnia (exceso de sueño) casi todos los días.
Disminuido marcadamente al interés o placer en casi todas las actividades casi todos los días.
Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio (no sólo temor a la muerte).
Una sensación de inquietud o de estar enlentecido.
Significativo de pérdida de peso o ganancia (un cambio de más del 5% de cuerpo de peso en un mes).
¿Cómo puedo prevenir la depresión?
Aunque la depresión es una condición altamente tratable, algunas formas de depresión no pueden ser prevenibles. Eso es porque la depresión puede ser provocada por un mal funcionamiento del producto químico en el cerebro. Sin embargo, los últimos estudios médicos confirman que la depresión puede ser aliviada con frecuencia, o algunas veces prevenirse con buenos hábitos de salud.
Una dieta adecuada, los ejercicios, y tomarse un tiempo para la diversión y relajación, todas estas recomendaciones al trabajar juntos ayudan para prevenir que no este deprimido con su estado de ánimo.
Los síntomas de la depresión
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, todas las personas con enfermedades depresivas no experimentan los mismos síntomas.
¿Qué tan grave son, y cuánto tiempo duran?
Esto puede variar dependiendo de la persona y su enfermedad en particular. Éstos son algunos síntomas comunes de la gente con experiencia en la depresión:
Dificultad para concentrarse, recordar detalles, y la toma de decisiones
Energía y la disminución de la fatiga
Sentimientos de culpa, inutilidad, y / o impotencia
Sentimientos de desesperanza y / o pesimismo
Insomnio, despertar temprano por la mañana, o dormir en exceso
Irritabilidad, inquietud
Pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras o pasatiempos, incluyendo el sexo
Pérdida de placer en la vida
Comer en exceso o pérdida del apetito
Dolores persistentes o dolores de cabeza, calambres, o problemas digestivos que no facilitan incluso con tratamiento
Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o "vacío"
Pensamientos suicidas o intentos de suicidio
Si bien estos síntomas son comunes de la depresión, también puede ocurrir en los patrones. Ejemplo de estos síntomas, una persona puede sufrir de depresión a la manía o hipomanía, esta es una condición a veces llamada depresión maníaca o trastorno bipolar.
Hay varios tipos de depresión maníaca
Las personas con trastorno bipolar I, tienen una historia de al menos un maníaco extremo o un alto episodio, con o sin últimos episodios depresivos mayores.
Un paciente con depresión unipolar tiene solamente depresión mayor, y no tiene hipomanía o manía.
Las personas con trastorno bipolar II, tiene al menos un episodio de depresión mayor y al menos un hipomaníaco, con euforia leve, y un alto episodio.
¿Qué causa la depresión?
Son muchos los factores o una combinación de factores que pueden aumentar el riesgo de depresión:
Abuso. Pasado el abuso físico, sexual o emocional puede causar depresión en el futuro.
Ciertos medicamentos. Por ejemplo, algunos medicamentos utilizados para tratar la presión arterial alta, como los betabloqueantes o reserpina, pueden incrementar su riesgo de depresión.
Conflicto. La depresión puede ser consecuencia de conflictos personales o disputas con familiares o amigos.
La muerte o una pérdida. Tristeza y dolor por la muerte o la pérdida de un ser querido, aunque natural, también pueden aumentar el riesgo de depresión.
Genética. Antecedentes familiares de depresión puede aumentar el riesgo. Se cree que la depresión se pasa genéticamente de una generación a la siguiente. Sin embargo, no está claro, la forma exacta como esto sucede.
Los grandes eventos. Incluso los acontecimientos positivos, como comenzar un nuevo trabajo, la licenciatura, o casarse, pueden conducir a la depresión. Así que puede pasar, perder un empleo o un ingreso, en trámites de divorcio, o retirarse.
Otros problemas personales. Problemas tales como el aislamiento social debido a otras enfermedades mentales, o ser expulsados de un grupo familiar o social puede conducir a la depresión.
Las enfermedades graves. A veces la depresión coexiste con una enfermedad grave o es una reacción a la enfermedad.
El abuso de sustancias. Casi el 30% de las personas con problemas de abuso de sustancias también tienen depresión mayor o clínica.
Tratamiento de la depresión
Al igual que con cualquier enfermedad crónica, obtener un diagnóstico médico temprano y el tratamiento médico puede ayudar a reducir la intensidad y duración de los síntomas de depresión. También reducirá la probabilidad de una recaída.
Para tratar la depresión de manera eficaz, el médico puede utilizar la psicoterapia (orientación), medicamentos como los antidepresivos, o una combinación de estos tratamientos.
Puede tomar semanas para que un antidepresivo, tenga un efecto totalmente, para aliviar los síntomas de depresión, por lo que es importante permanecer en la medicación.
¿Cuándo debe llamar a su médico sobre la depresión?
Si usted o alguien que usted conoce están experimentando síntomas de depresión, busque el consejo de su médico para el tratamiento o la remisión a un profesional de salud mental.
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