Sus brazos, manos, pies, piernas, estómago, tórax,
espalda, cabeza, nalgas, ingle o incluso todo su cuerpo pueden sentirse
temblorosos o temblar o vibrar.Se siente como si todo tu cuerpo estuviera temblando.
Siente que su cuerpo tiembla, tiembla o vibra sin razón aparente.
Tu cuerpo se siente nervioso.
Aunque no estés ansioso o estresado, tu cuerpo tiembla y tiembla.
Se siente como si tu cuerpo vibrara.
Algunas personas describen este síntoma como temblores corporales.
Después de una siesta o cuando se despierta, su cuerpo se siente como si estubiera temblando.
Temblores o vibraciones pueden ser visibles o no visibles.
Los temblores corporales, temblores o vibraciones pueden ocurrir en el exterior del cuerpo o sentir que está ocurriendo en el interior, o en ambos.
Los temblores corporales y los temblores pueden afectar de manera persistente un área del cuerpo solamente, pueden desplazarse y afectar otra área o áreas, y pueden migrar por todas partes y afectar muchas áreas una y otra vez.
Los temblores corporales y los temblores pueden aparecer y desaparecer con poca frecuencia, ocurren con frecuencia o persisten indefinidamente. Por ejemplo, puede sentir los temblores de su cuerpo de vez en cuando y no tan seguido, sentirlos y sentirlos todo el tiempo.
Los temblores corporales, temblores, los síntomas de ansiedad pueden preceder, acompañar o seguir una escalada de otras sensaciones de ansiedad y síntomas, o pueden ocurrir por sí solos.
Los temblores corporales, temblores, los síntomas de ansiedad pueden preceder, acompañar o seguir un episodio de nerviosismo, ansiedad, miedo y estrés elevado, o aparecer de la nada y sin motivo aparente.
Los temblores corporales y los temblores pueden variar en intensidad desde leve a moderada y grave. También puede venir en oleadas, donde es fuerte en un momento y se alivia el siguiente.
Los temblores corporales y los temblores pueden cambiar día a día y / o de momento a momento.
Los temblores corporales y los temblores a menudo parecen más desconcertantes cuando no se distraen, cuando se trata de descansar o irse a dormir, o cuando se despierta de una siesta o se duerme.
Mientras que algunas personas pueden controlar sus temblores y temblores al calmarse o apretar y aflojar sus músculos, lo más común es que este síntoma ocurra involuntariamente, lo que significa que no hay mucho que podamos hacer para evitar que ocurra.
Algunas personas experimentan temblores solo cuando mueven ciertos músculos, mientras que otros experimentan temblores todo el tiempo, independientemente del movimiento muscular.
Todas las variaciones y combinaciones anteriores son comunes.
¿Qué causa que el cuerpo tiemble "síntomas de ansiedad"?
Comportarse con ansiedad activa la respuesta al estrés, que provoca cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para enfrentar una amenaza, luchar o huir de ella, que es la razón por la cual a menudo se hace referencia a la respuesta al estrés la respuesta de lucha o huida
Parte de los cambios en la respuesta al estrés incluyen tensar los músculos del cuerpo para que sean más resistentes al daño y estimular el sistema nervioso para que nuestros sentidos se amplifiquen y las reacciones sean más rápidas. Ambos cambios pueden hacer que el cuerpo tiemble mientras una respuesta de estrés está activa.
Cuando estas respuestas ocurren con poca frecuencia, el cuerpo puede recuperarse relativamente rápido de los cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales que provoca la respuesta al estrés. Sin embargo, cuando las respuestas de estrés ocurren con demasiada frecuencia y / o dramáticamente, el cuerpo tiene una recuperación más difícil, lo que puede hacer que el cuerpo permanezca en un estado de semi emergencia, lo que llamamos hiperestimulación de respuesta al estrés. Un cuerpo que se vuelve hiperestimulado por la respuesta al estrés puede exhibir sensaciones y síntomas similares a los de una respuesta al estrés activo. Pero hay una diferencia. El cuerpo puede exhibir sensaciones y síntomas que involuntariamente significan en cualquier momento, haciendo que parezca que están ocurriendo "de la nada" y sin razón.
Estas sensaciones y síntomas involuntarios pueden ocurrir en cualquier momento. Siempre que el cuerpo esté hiperestimulado, puede exhibir sensaciones y síntomas de cualquier tipo, intensidad, duración, frecuencia y en cualquier momento. Experimentar temblores corporales, temblores y temblores es un síntoma común tanto de la respuesta activa al estrés como de la hiperestimulación del estrés y la respuesta.
Del mismo modo que demasiada cafeína puede causar temblores y temblores porque la cafeína es un estimulante, también lo es el estrés y la hiperestimulación de la respuesta al estrés, ya que las hormonas del estrés son estimulantes. Algunas personas dicen que tienen un "caso de nervios" porque tiemblan mucho.
Los síntomas de temblores corporales también se pueden agravar por la falta de sueño. La falta de sueño puede tener un efecto adverso en el sistema nervioso del cuerpo y hacer que el cuerpo produzca más hormonas del estrés cuando está cansado. La combinación de un sistema nervioso gravado y excesivamente estimulado puede causar problemas relacionados con el sistema nervioso, incluidos los que afectan los músculos del cuerpo. Temblor, temblores y vibraciones comúnmente ocurren debido a la falta de sueño. Muchas personas que carecen de sueño experimentan este síntoma hasta que sus deudas de sueño se ven atrapadas.
¿Cómo deshacerse de los síntomas de ansiedad del temblor corporal?
Asesoramiento médico
Debido a que hay muchas condiciones médicas que pueden causar ansiedad y sensaciones y síntomas parecidos a los de la ansiedad, incluido este, le recomendamos que comente con su médico todos los síntomas nuevos, cambiantes, persistentes y recurrentes. Si su médico concluye que sus sensaciones y síntomas están relacionados únicamente con el estrés (incluido el estrés provocado por la ansiedad), puede estar seguro de que no hay otra razón médica para ellos. Generalmente, la mayoría de los médicos pueden distinguir fácilmente entre las sensaciones y los síntomas causados por el estrés y la ansiedad de aquellos causados por otras razones médicas.
Sin embargo, si no está seguro acerca del diagnóstico de su médico, es posible que desee buscar una segunda y hasta tercera opinión. Pero si las tres opiniones coinciden, puede estar seguro de que el estrés (incluido el estrés que puede causar la ansiedad excesiva) es la causa de sus sensaciones y síntomas y no algún otro problema médico o biológico.
Cuando los síntomas de temblores corporales son causados por un comportamiento aprensivo y la respuesta al estrés que la acompaña cambia, al tranquilizarse se pondrá fin a la respuesta y sus cambios. A medida que su cuerpo se recupera, esta sensación debe desaparecer y debe regresar a su yo normal. Tenga en cuenta que puede tomar hasta 20 minutos o más para que el cuerpo se recupere de una importante respuesta al estrés. Pero esto es normal y no debería ser motivo de preocupación.
Cuando los síntomas de los temblores corporales son causados por la hiperestimulación de la respuesta al estrés, puede tomar mucho más tiempo para que el cuerpo se recupere y hasta el punto en que se elimine este síntoma.
Sin embargo, cuando el cuerpo se haya recuperado por completo de una respuesta activa o de una hiperestimulación de la respuesta al estrés, los temblores corporales, la sacudida y los síntomas de ansiedad temblorosa desaparecerán por completo. Por lo tanto, los temblores corporales no deben ser motivo de preocupación.
Puede acelerar el proceso de recuperación al reducir el estrés, practicar la respiración relajada, aumentar el descanso y la relajación y no preocuparse por este sentimiento. Claro, puede ser sorprendente, inquietante e incluso molesto. Pero, nuevamente, cuando su cuerpo se haya recuperado de la respuesta activa al estrés y / o de la hiperestimulación de la respuesta al estrés, los temblores corporales causados por la ansiedad desaparecerán por completo.
Los temblores corporales son un síntoma común de estrés elevado, incluido el estrés que la ansiedad puede causar. Un paciente experimentó temblores corporales en un grado severo durante su lucha de 12 años con el trastorno de ansiedad.
Si tiene dificultades para expresar su preocupación acerca de este síntoma, le recomendamos que se contacte con un terapeuta, entrenadores o consejeros de trastornos de ansiedad recomendados. Trabajar con un terapeuta, entrenador o consejero con experiencia en trastornos de ansiedad es la forma más efectiva de superar lo que parece ser una preocupación inmanejable.
Para obtener una explicación más detallada de todos los síntomas de ansiedad, por qué los síntomas pueden persistir mucho después de que la respuesta al estrés haya finalizado, barreras comunes para la recuperación y eliminación de síntomas y más estrategias y consejos de recuperación, tenemos muchos capítulos que abordan esta información en el área de Ansiedad de nuestro sitio web